コストコのオールドファッションオートミールの価格や特徴を紹介

コストコのオートミールは大人気の商品で、店舗によっては売り切れ続出している商品なんです。人気の理由は安くてコスパもいいのはもちろんですが、調理が簡単でお手軽という理由もあります。栄養価も高く、ダイエットにもピッタリなので、コストコのオートミールは人気があります。

そもそもオートミールってどんな味がするのか。おすすめの調理方法もあわせてご紹介していきます。

オートミールと聞くと海外のドラマや映画などでよく「俺のばあちゃんのオートミールはまずいんだ」と言ったようなセリフをよく聞いたことはないでしょうか。実際日本人には馴染みが薄く、クセのある味なので、食べたことがない方もおおいでしょう。

しかしオートミールは栄養たっぷりでダイエットにもピッタリだということをご存知でしょうか。ビタミンやカルシウム、鉄分などを豊富に含み、腹持ちがいいので食べ過ぎないのが良い食材です。お通じもよくなるので、便秘気味の方にもおすすめです。ただカロリーが高いので注意しましょう。

クセのある味わいですが、オートミールは工夫次第ではいくらでもおいしいメニューを作ることができますので、アレンジしてしまえば問題ありません。

栄養たっぷりのオートミールですが、どんな栄養素が含まれているのでどんな効果が望めるのか期待できるのか気になります。せっかく食べても意味がないとダイエット中の方はがっかりしてしまいます。効果をしっかり勉強して効果的に栄養素を摂取しましょう。

オートミールは100ｇあたり350キロカロリーと少し高めかと感じるかもしれませんが、１食あたりの摂取量は30ｇ程度なので実際は114キロカロリーとそんなに高いものではありません。ですので、ダイエット食品として用いても何の問題もありません。

またビタミンやミネラルも豊富なので、体にもとってもいいのです。きれいに痩せたいという方は食べないという選択肢よりもいかに効率よく栄養価の高い食材を摂取するか考えた方がいいでしょう。そう考えるとオートミールは適材適所と言えます。

オートミールは腹持ちがいいので、ダイエット中の食べ物の制限中にも適しているわけです。少ない量で、腹持ちがいいので、オートミールはダイエットにはうってつけの食材と言えます。また低GI値（グリセリック・インデックス）なので、食べても脂肪になりにくい夢のような食材と言えます。

どのくらいGI値が低いかというと、オートミールは55に対して白米が84程度と言われています。いかにオートミールのGIが低いかというのがよくわかるかと思います。この値が低いと、急激に血糖値が上がらないので、インスリンという脂肪をためこむホルモンの分泌が少ないわけです。

何と言ってもオートミールにはたくさんの食物繊維が含まれています。なので、ダイエットには嬉しい便秘解消になるのです。また食物繊維には代謝をよくする効果もあります。
 

オートミールってどんな味がするの？と一番気になるところです。いくら栄養価が高くダイエットにピッタリだと知っていても美味しくないと長続きしないものです。コストコで販売されているオートミールがどんな味がするのかご紹介していきます。

はっきり言って何の工夫もせず食べると「まずい」です。オートミールだけだと味はありません。また麦独特の苦みは雑味がするので、なかなか馴染めない人は多いでしょう。水や牛乳でふやかしたあとはひと工夫する必要があります。

オートミールには５種類のオートミールがあります。コストコで使われているのはオーツ麦でまずはお試しでオートミールを食べてみたい方にはおすすめです。

クエーカーオールドファッションオートミールは、1,398円します。しかし内容量は4.5kg近く入っているので、お米と比べてもかなり安価で手に入れることができます。100ｇ30円とコスパも最強です。女性がダイエットで毎日食べるにはちょうどいいでしょう。

だいたい１年近く賞味期限は設定されています。なのですぐ食べなければと心配する必要はありません。毎日少しずつ食べても賞味期限が来てしまう心配はありませんので、安心してください。

最近多い災害に備えて非常食に置いておくのもいいかもしれません。普段食べなれているものを常備した方が非常食としてはいいので、コストコのオートミールは量も多いのでおすす

まずはオートミールの基本的な食べ方をご紹介していきます。簡単に調理出来て、忙しい朝でもすぐ食べられるので、オートミールは人気です。これからご紹介する方法は基本的なものですが、まずは応用する前に基本を押さえてからレパートリーを増やしていきましょう。

コストコのオートミールは鍋もレンジでも作れます。沸騰した水240mlにカップ2/3の量を入れて、混ぜながら中火で5分ほど煮るだけです。おかゆのようになりますので、火傷しない温度まで待ってから食べます。ただこのまま食べるとまずいので、はちみつなど入れるとおいしく食べられます。

コストコのオートミールは牛乳でふやかしてから食べてもおいしいです。ドライフルーツやバナナなどの果物と一緒に食べると朝食としては栄養価満点でしょう。忙しい朝は起きてすぐ牛乳でふやかしてから、ふやかしている間準備すると終わったくらいにちょうどいい感じでふやけているでしょう。

そのまま食べるとまずいオートミールですが、ひと手間アレンジを加えるととっても美味しい料理に大変身します。コストコのオートミールは安くて量が多いので、いろいろ試してみましょう。子どもにも喜ばれる料理に大変身すること間違いなしです。

薄力粉とコストコのオートミールを使った簡単なドロップクッキーです。シンプルなクッキーですが、簡単で美味しいのでプレゼントにも喜ばれる間違いなしです。

薄力粉とオートミールの割合は1：1くらいがちょうどいいでしょう。あとは普通のドロップクッキーを作るのとなんら容量はかわりません。ちょっと焼きすぎくらい焼くのがポイントです。おいしくて栄養たっぷりなので、子どものお菓子にもいいでしょう。

大人気のパンケーキにもコストコのオートミールは使えます。ミキサーで粉々に砕いでパンケーキミックスと混ぜて使いましょう。分量は好きなだけ混ぜて使っても大丈夫です。オートミールの雑味はしないので、オートミールが苦手な人でもおいしく食べることができるでしょう。

朝食のおかずとして食べるのもありですし、果物や生クリームをのせてデザート食べてもとっても美味しいです。オートミールを混ぜているとはいえ食べすぎには注意しましょう。

一番古い歴史にオートミールもどきが出てくるのは紀元前2000頃の古代エジプト時代と言われています。なんとあのツタンカーメン王も食べていたかもしれない食材なのです。昔からオートミールは親しまれていた食材だったのです。

日本でオートミールが出てくるのは明治時代からだと言われています。家畜のえさ用に生産していた北海道でオート麦からオートミールが誕生したのが一番最初に誕生したものだと考えられています。メーカーで商品化したのは、日本食品製造が最初です。

なんと昭和天皇の洋食の主食はオートミールだったようです。宮内庁の栄養士も採用していたことを考えるといかにオートミールが身体にいいかということがわかります。

オートミールが大好きな人はコストコで購入するのがおすすめです。やっぱりコストコでは業務用で販売しているので大量に購入できるし、圧倒的にコストコで買うと安く済みます。会員制なのが、コストコの難点かもしれませんが、会員になっているならばコストコはフル活用しないと損です。

コストコの「クエーカー オールドファッションオートミール」はコストコの大人気商品なので、なかなか手に入りにくい商品ですが、調理方法はとっても簡単で、保存期間も長いので、災害時用の非常食に置いておくのもありかもしれません。災害時は普段から食べなれている物を備蓄しておく方がいいとされています。

オートミールは栄養かも高く安くておいしい商品です。コストコのオートミールをまだ試したことがない人はぜひ一度試してみてください。調理方法も簡単ですし、アレンジも難しくないので料理が苦手な人でも簡単にオリジナル商品が作れちゃいます。まずいから食べないなんてもったいないので、コストコで見かけたら買ってみましょう。