ボディビルダー女性のかわいいランキングTOP21【日本人】

そもそもあなたは「ボディビルダー」についてどこまで知っていますか？ボディビルダーというのは体を鍛えてあげてその肉体を見せるためにさまざまなポージングをする競技のことを意味しています。

もともとボディビルダーは男性の職業とされていましたが、最近では女子大生やアイドルがボディビルダーなど女性のボディビルダーも人気を博しています。

もしかするとあなたもボディビルダーになりたい！と思っているのではないでしょうか。最近では女性の間で筋トレが流行しているということから、ボディビルダーを目指すという人も少なくありません。しかし、どのようにしてボディビルダーになればよいのでしょうか。

ボディビルダーになるためにはさまざまなトレーニングをする必要があります。特に女性には出場することのできる競技がいくつかあるので、それによってトレーニング方法を決めます。腹筋の横の筋肉を鍛えないといったトレーニング方法もあるようです。

また、トレーニングは毎日違う場所を鍛えたり、小さな筋肉も鍛えなければいけないのでトレーナーをつけてトレーニングするという人が多いようです。

女性がボディビルダーになるためにはタンパク質をしっかりと摂ることが重要となっています。しかし、糖質であるご飯などもしっかりと摂らないと筋トレ中にエネルギー切れになってしまうので糖質も食事でしっかりと摂るようにしましょう。

食事で糖質を摂る場合にはトレーニング前とトレーニング後に摂ると効率よく吸収することができます。また、トレーニング後にはタンパク質を摂るため食事以外のプロテインなどで補うこともあります。

今回は人気のあるかわいい日本人女性のボディビルダーを一気にご紹介させていただきます。そんな中でもまずは、人気ランキング第21位から第16位までをご紹介したいと思います。中には年齢の高い女性も多くいますが、トレーニングをして食事に気を付けているからか、年齢よりも若く見える人が多いです。

大人かわいいとされている日本人ボディビルダーのこちらの女性は、トレーニングをしながら食事になピザを取り入れていたようです。ただし、食事は自分で作ることにこだわっています。

小柄でかわいいボディビルを披露するこちらの日本人女性は、大会では黒く焼いた肌を見せています。大会以外の時はしっかりとトレーニングをしているようです。

トレーニングを重ねていくつか大会に出たことがあったようですが、いきなりミス東京を取ったかわいい女性ボディビルです。年齢の割にかなり鍛え上げられた体が特徴的です。

大会に出ている日本人のボディビルでかわいいと言われているこちらの女性は、大会に出ている時以外はトレーニングを欠かさずしているのに加えてトレーニング方法を学んでいます。

日本人のボディビルダーの中で藤原紀香に似ていると言われているかわいいこちらの女性は、比較的細めなボディビルを主としています。ですので、他のボディビルよりもスレンダーに見えます。

日本の大会意外にも海外の大会に出たことがあるかわいいボディビルの女性は、かなりハードなトレーニングをこなしているようです。また、プロのボディビルを14年も続けていました。

第21位から第16位の中にはかわいいと思える女性がいましたか？ボディビルダーと聞くとがっちりとした体型をイメージしてしまうという人も多くいますが、それ以外にも比較的すらっとした体型を維持しているという女性ボディビルダーもいます。男性から人気があるのはスリム系のボディビルダーなようです。

日本人ボディビルのこちらの女性は普段からトレーニングをしています。大人かわいい雰囲気を感じさせていますが、そのハードなトレーニングは男性でもついていけないかもしれません。

日本の大会に出ているこちらのかわいい女性ボディビルはもう大会に出ることないかも、とコメントしています。体から上半身のトレーニングをしっかりしていることがよくわかります。

こちらの日本人ボディビルで人気のあるかわいい女性は、かなり年齢の高い人なのですがトレーニングをしっかりとこなしているようです。大会にも出ているのでかなり人気があるようです。

こちらのかわいいと人気女性は山口百恵のようなかわいさがあるということで、ボディビル界の百恵ちゃんと言われていました。また、ハリウッド映画に出演したこともあるほどスタントウーマンとしても人気があったようです。

日本の大会で1位を獲得したこちらの人気の女性ボディビルは、デビューしてから4シーズン目に大会で1位を取っていたようです。ですので、かなりストイックにトレーニングしていたことが分かります。

どうでしたか？第15位から第9位までの人気ランキングには、かわいいと思える女性ボディビルダーはいましたか？最近では体を鍛えることでストレス発散をしたり、ダイエットに打ち込んだりしている女性が増えてきています。その延長戦でボディビルダーを目指そうと思っている女性もいるのではないでしょうか。

こちらのかわいい女性は2014年第32回女子日本ボディビル選手権大会で1位を獲得しています。トレーニングはもちろん食事もかなりストイックにしているようです。食事はかなり体に影響を及ぼします。
 

こちらのかわいい女性ボディビルは現在はパーソナルトレーナーとして、いろんな日本人の体作りをサポートしているようです。昔はボディビルをしていたということからその経験を活かしているようです。

日本人のかわいいボディビルダーであるこちらの女性は、唯一の女子大生ボディビルダーだそうです。かなりボディビルダーに対してストイックに取り組んでいるようです。

こちらの日本人ボディビルダーはとてもかわいいのですが、実はアイドルをしているようです。アイドルのかわいいルックスからは想像できないようなボディビルダーの体が特徴的です。

こちらのかわいいと人気の日本人ボディビルダーは、大会では上位を争うことのできる人です。もうすでに大会に出始めてから20年ほど大会に出場していて、今ではもうすでに大会には出ていないようです。

最後にかわいいと話題の女性のボディビルダーを第5位から第1位までご紹介していきたいと思います。これから先はルックスがかなり良い女性が多く、顔に似合わない体がミスマッチだと感じてしまうようなボディビルダーもいるようです。かわいらしい顔をしつつも、体はストイックに鍛え上げられています。

こちらのかわいい日本人ボディビルダーは、なんと4回も日本ボディビル選手権で優勝しています。かわいいだけでなく食事をしっかりとしつつダイエットの延長でトレーニングを始めたそうです。

昔はボディビルダーと仕事を両立しながらトレーニングをしたり食事に気を付けていたようです。今ではダイエット目的で通う人の多いライザップでトレーニング監修としてとても人気があります。

こちらの日本人ボディビルダーはあまりのかわいさに「ボディビルダーなの！？」と疑ってしまうくらい人気の高い女性です。身長も高いので男性顔負けのボディビルダーです。

こちらのかわいいと人気のボディビルダーは顔に似合わない肉体が特徴的です。また、トレーニング歴は10年以上というかなりストイックな女性です。ネットでかわいいと人気の出たボディビルダーでもあります。

ボディビルダーというとポージングが主に評価の対象ですが、こちらのかわいいと人気の女性はフィットネスビキニという顔だちやプロポーションなどいろいろな観点から評価される大会に出ているようです。

いまいちボディビルダーに対して興味がなかった…。という人はボディビルダーがどのようなトレーニングをして、どのような食事をしているのか気になっているのではないでしょうか。次はそんなボディビルダーに対しての疑問に答えていきたいと思います。これでボディビルダーについて、少しは理解することができるはずです。

ボディビルダーは一日中筋トレしているというわけではありません。筋肉をボディビルダーのように大きくするためには、回数とこなすというよりも質を重視しています。例えば、素人の女性であれば20回ほど持ち上げることのできるダンベルは10キロ以下でしょう。それに加えて女性のボディビルダーはベンチプレスなどでトレーニングします。

筋肉がその重さになれてきただ段々と重たいものに変えていきます。そうすることによって、回数を少なく効率よく体をあそこまで鍛えることができます。

ボディビルダーの筋肉はいわゆる「見せる筋肉」となっています。体をどのようにしてきれいに見せるかということを重視してトレーニングをしているので、協議で使える筋肉ではありません。ましてや、かなり鍛え上げている人であれば細かい動きをする時に筋肉が邪魔になってしまうことがあります。

ただし、重いものを持ち上げるといったことは可能なので、競技によっては使うことができる可能性もあるようです。

筋肉はトレーニングをすることによって大きくすることができます。しかし、トレーニングを長年怠ってしまう人は筋肉が落ちてしまうようです。ただし、少しだけトレーニングをしない期間があったからと言って筋肉が落ちてしまうわけではありません。筋肉が落ちてしまうスピードは人それぞれです。

なので、1か月で筋肉が落ちてしまう人もいれば3か月はオチなという人もいるようです。

ボディビルダーは見せる筋肉を作るのでしっかりと食事を管理しなければいけません。特に、タンパク質を中心とした食事をしていて、食事以外の部分でもプロテインなどでタンパク質を摂るといった徹底ぶりです。

また、食事を制限することによって余計な脂肪を落とす効果も期待できます。しかし、食事を制限しすぎてしまうため大会後には食事によってリバウンドしてしまうボディビルダーがほとんどです。

どうでしたか？ボディビルダーと聞くと男性的なイメージがありますが、女性も男性同様に鍛え上げた体を披露しています。ボディビルダーを経験した後はトレーニング監修として働いているという人も多いです。

最近では筋トレを使ったダイエットが流行っていますので、ボディビルダーを参考にしてみてはどうでしょうか。