ボディビルダー女性のかわいいランキングTOP21【日本人】
あなたは女性にもボディビルダーがいるというのは知っていましたか?海外では女性がボディビルダーだというのは珍らしくありません。しかし、日本では女性がボディビルダーをしているというのは少し変わっています。今回は珍しい日本の女性ボディビルダーをご紹介します。
目次
そもそも「ボディビルダー」とは?
そもそもあなたは「ボディビルダー」についてどこまで知っていますか?ボディビルダーというのは体を鍛えてあげてその肉体を見せるためにさまざまなポージングをする競技のことを意味しています。
もともとボディビルダーは男性の職業とされていましたが、最近では女子大生やアイドルがボディビルダーなど女性のボディビルダーも人気を博しています。
ボディビルダーになるには?
もしかするとあなたもボディビルダーになりたい!と思っているのではないでしょうか。最近では女性の間で筋トレが流行しているということから、ボディビルダーを目指すという人も少なくありません。しかし、どのようにしてボディビルダーになればよいのでしょうか。
ボディビルダーになるためのトレーニング方法
ボディビルダーになるためにはさまざまなトレーニングをする必要があります。特に女性には出場することのできる競技がいくつかあるので、それによってトレーニング方法を決めます。腹筋の横の筋肉を鍛えないといったトレーニング方法もあるようです。
また、トレーニングは毎日違う場所を鍛えたり、小さな筋肉も鍛えなければいけないのでトレーナーをつけてトレーニングするという人が多いようです。
ボディビルダーになるための食事方法
女性がボディビルダーになるためにはタンパク質をしっかりと摂ることが重要となっています。しかし、糖質であるご飯などもしっかりと摂らないと筋トレ中にエネルギー切れになってしまうので糖質も食事でしっかりと摂るようにしましょう。
食事で糖質を摂る場合にはトレーニング前とトレーニング後に摂ると効率よく吸収することができます。また、トレーニング後にはタンパク質を摂るため食事以外のプロテインなどで補うこともあります。
かわいい日本人女性のボディビルダー人気ランキング【第21位~16位】
今回は人気のあるかわいい日本人女性のボディビルダーを一気にご紹介させていただきます。そんな中でもまずは、人気ランキング第21位から第16位までをご紹介したいと思います。中には年齢の高い女性も多くいますが、トレーニングをして食事に気を付けているからか、年齢よりも若く見える人が多いです。
第21位.相馬貴子
【マッスルな奴ら!マスキュラーが様になるバルキーな女子ビルダー 相馬貴子】
— PHYSIQUE_ONLINE (@Physique_Online) April 26, 2017
・自分の体重は知らない
・減量中にピザを食べる
~月刊ボディビルディング2009年5月号~https://t.co/YlsPprxNgy pic.twitter.com/0lmU1HuLMB
本名 | 相馬貴子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
減量中にピザ!?
大人かわいいとされている日本人ボディビルダーのこちらの女性は、トレーニングをしながら食事になピザを取り入れていたようです。ただし、食事は自分で作ることにこだわっています。
第20位.惠良律子
日本の女性ボディビルダーのまとめ集 #日本の女性ボディビルダー #朝生記子 #神田知子 #秋山加津美 #惠良律子 #今村直子 #足立晃子 #相馬貴子 #高原佐知子 #西本朱希 #大澤直子 #清水恵理子 #水間詠子 #山野内里子 https://t.co/FNmuYLqN1A
— MATOMEDIA (@matomemedia) December 6, 2015
本名 | 惠良律子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
小柄なボディビル
小柄でかわいいボディビルを披露するこちらの日本人女性は、大会では黒く焼いた肌を見せています。大会以外の時はしっかりとトレーニングをしているようです。
第19位.高原佐知子
@brandy_kei @taka_sd1125 この人が2012年の選手権第5位に入賞した、高原佐知子さんだ!
— TEC(T.G.O.D)محتال (@TECGODOFDEAD) March 8, 2013
よーくチェックしとけ! pic.twitter.com/YrpkoZCqSi
本名 | 高原佐知子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | |
所属グループ | ボディビルダー |
所属事務所 | ー |
衝撃のデビュー
明日の日本選手権のチケット、ゲットしました。Facebookで高原佐知子選手から余りチケットがあることをうかがったので、新幹線の中から注文、新大阪駅で偶然にもお会いできたので、無事入手できました。明日はゆっくりできそうです(笑)。 pic.twitter.com/npwCE0Gmem
— Yamane,Yukihiro (@solarmanjp) October 4, 2014
トレーニングを重ねていくつか大会に出たことがあったようですが、いきなりミス東京を取ったかわいい女性ボディビルです。年齢の割にかなり鍛え上げられた体が特徴的です。
第18位.大澤直子
本名 | 大澤直子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
筋力トレーニング解剖学
大会に出ている日本人のボディビルでかわいいと言われているこちらの女性は、大会に出ている時以外はトレーニングを欠かさずしているのに加えてトレーニング方法を学んでいます。
第17位.豊島香奈子
本名 | 豊島香奈子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー・審査員 |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
ショートへアのボディビルダー
日本人のボディビルダーの中で藤原紀香に似ていると言われているかわいいこちらの女性は、比較的細めなボディビルを主としています。ですので、他のボディビルよりもスレンダーに見えます。
第16位.飯島ゆりえ
本名 | 飯島ゆりえ |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
爽やか系ボディビルダー
日本の大会意外にも海外の大会に出たことがあるかわいいボディビルの女性は、かなりハードなトレーニングをこなしているようです。また、プロのボディビルを14年も続けていました。
かわいい日本人女性ボディビルダー人気ランキング【第15位~11位】
第21位から第16位の中にはかわいいと思える女性がいましたか?ボディビルダーと聞くとがっちりとした体型をイメージしてしまうという人も多くいますが、それ以外にも比較的すらっとした体型を維持しているという女性ボディビルダーもいます。男性から人気があるのはスリム系のボディビルダーなようです。
第15位.中村静香
本名 | 中村静香 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
大人なボディビル
日本人ボディビルのこちらの女性は普段からトレーニングをしています。大人かわいい雰囲気を感じさせていますが、そのハードなトレーニングは男性でもついていけないかもしれません。
第14位.今村直子
本名 | 今村直子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
楽しめるボディビル
日本の大会に出ているこちらのかわいい女性ボディビルはもう大会に出ることないかも、とコメントしています。体から上半身のトレーニングをしっかりしていることがよくわかります。
第13位.清水恵理子
本名 | 清水恵理子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
高齢のボディビル
こちらの日本人ボディビルで人気のあるかわいい女性は、かなり年齢の高い人なのですがトレーニングをしっかりとこなしているようです。大会にも出ているのでかなり人気があるようです。
第12位.西脇美智子
本名 | 西脇美智子 |
生年月日 | 1957年11ガル21日 |
現在の年齢(2018年現在) | 60歳 |
出身地 | 千葉県船橋市 |
血液型 | B型 |
活動内容 | ボディビルダー・俳優・スタントウーマン |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
ボディビル界の百恵ちゃん
こちらのかわいいと人気女性は山口百恵のようなかわいさがあるということで、ボディビル界の百恵ちゃんと言われていました。また、ハリウッド映画に出演したこともあるほどスタントウーマンとしても人気があったようです。
第11位.澤田めぐみ
本名 | 澤田めぐみ |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
黒く焼かれた肌
日本の大会で1位を獲得したこちらの人気の女性ボディビルは、デビューしてから4シーズン目に大会で1位を取っていたようです。ですので、かなりストイックにトレーニングしていたことが分かります。
かわいい日本人女性ボディビルダー人気ランキング【第10位~6位】
どうでしたか?第15位から第9位までの人気ランキングには、かわいいと思える女性ボディビルダーはいましたか?最近では体を鍛えることでストレス発散をしたり、ダイエットに打ち込んだりしている女性が増えてきています。その延長戦でボディビルダーを目指そうと思っている女性もいるのではないでしょうか。
第10位.山野内里子
本名 | 山野内里子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
女子日本ボディビル選手権大会
こちらのかわいい女性は2014年第32回女子日本ボディビル選手権大会で1位を獲得しています。トレーニングはもちろん食事もかなりストイックにしているようです。食事はかなり体に影響を及ぼします。
第9位.山本奈美子
今2018/10/6 2:22:48です。 山本奈美子のスモールボールエクササイズ100 DVD DVD 3000円~ スキージャーナル https://t.co/m8XYAZHCO6 pic.twitter.com/Blp3PVdmAW
— クールぱすAZ (@nkoolpath) October 5, 2018
本名 | 山本奈美子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー・パーソナルトレーナー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
現在はパーソナルトレーナーに
こちらのかわいい女性ボディビルは現在はパーソナルトレーナーとして、いろんな日本人の体作りをサポートしているようです。昔はボディビルをしていたということからその経験を活かしているようです。
第8位.森本愛香
んー。全然色気ない。→日本唯一の女子大生ボディビルダー「森本愛香」選手をインタビュー! https://t.co/A37xA94HcF @666aziziさんから
— ACT (@actionclutch) August 8, 2018
本名 | 森本愛香 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー・大学生 |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
唯一の女子大生ボディビル
先日インタビューした森本愛香さんがライターとして参加してくれます!https://t.co/AtTgs0Kcz5 https://t.co/AtTgs0Kcz5
— 永尾圭/azizi (@666azizi) April 4, 2018
日本人のかわいいボディビルダーであるこちらの女性は、唯一の女子大生ボディビルダーだそうです。かなりボディビルダーに対してストイックに取り組んでいるようです。
第7位.才木玲佳
本名 | 才木玲佳 |
生年月日 | 1992年5月19日 |
現在の年齢(2018年現在) | 26歳 |
出身地 | 埼玉県 |
血液型 | AB型 |
活動内容 | プロレスラー・ボディビルダー・アイドル |
所属グループ | Cheer♡1 |
所属事務所 | WALK |
アイドルボディビルダー
こちらの日本人ボディビルダーはとてもかわいいのですが、実はアイドルをしているようです。アイドルのかわいいルックスからは想像できないようなボディビルダーの体が特徴的です。
第6位.神田知子
本名 | 神田知子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | 大阪府阿倍野区 |
血液型 | B型 |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
ボディビルダーの実力者
こちらのかわいいと人気の日本人ボディビルダーは、大会では上位を争うことのできる人です。もうすでに大会に出始めてから20年ほど大会に出場していて、今ではもうすでに大会には出ていないようです。
かわいい日本人女性ボディビルダー人気ランキング【第5位~1位】
最後にかわいいと話題の女性のボディビルダーを第5位から第1位までご紹介していきたいと思います。これから先はルックスがかなり良い女性が多く、顔に似合わない体がミスマッチだと感じてしまうようなボディビルダーもいるようです。かわいらしい顔をしつつも、体はストイックに鍛え上げられています。
第5位.山田純子
第36回 女子日本フィジーク選手権大会
— Web Magazine VITUP! (@VITUPofficial) October 7, 2018
10位:山田純子
★結果詳細は→https://t.co/zpOUkKt9kZ pic.twitter.com/NzVbovzgmb
本名 | 山田純子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | ー |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
4回も優勝
こちらのかわいい日本人ボディビルダーは、なんと4回も日本ボディビル選手権で優勝しています。かわいいだけでなく食事をしっかりとしつつダイエットの延長でトレーニングを始めたそうです。
第4位.水間詠子
本名 | 水間詠子 |
生年月日 | 1965年2月15日 |
現在の年齢(2018年現在) | 53歳 |
出身地 | 宮城県都城市 |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
ライザップのトレーニング監修
昔はボディビルダーと仕事を両立しながらトレーニングをしたり食事に気を付けていたようです。今ではダイエット目的で通う人の多いライザップでトレーニング監修としてとても人気があります。
第3位.岡田典子
【結果】ミス東京フィジーク
— みっきー@へなちょこベンチプレス (@greatestgoriko) August 20, 2017
7位石井ゆき子選手
6位高橋典子選手
5位宮下和子選手
4位石渡美弥子選手
3位阿部優花選手
2位岡田典子選手
1位宮田みゆき選手
ベストアーティスティック賞
宮田みゆき選手#東京ボディビル選手権大会 pic.twitter.com/B5Cl01rWl4
本名 | 岡田典子 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | 36歳 |
出身地 | ー |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
アイドル級のかわいさ
こちらの日本人ボディビルダーはあまりのかわいさに「ボディビルダーなの!?」と疑ってしまうくらい人気の高い女性です。身長も高いので男性顔負けのボディビルダーです。
第2位.阿部優花
個人的に私のお気に入り。
— きさらぎ (@jewelweed023) March 28, 2017
この若さでこのバルクの持ち主。
10代からトレーニングを始めたそうで、2014年度の優勝者でもあります。
阿部 優花さん! pic.twitter.com/gVgEi2RFio
本名 | 阿部優花 |
生年月日 | ー |
現在の年齢(2018年現在) | 28歳 |
出身地 | 宮城県仙台市 |
血液型 | ー |
活動内容 | ボディビルダー |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
顔に似合わないトレーニング歴
第36回 女子日本フィジーク選手権大会
— Web Magazine VITUP! (@VITUPofficial) October 7, 2018
7位:阿部優花
★結果詳細は→https://t.co/zpOUkKt9kZ pic.twitter.com/nPU7mORsRT
こちらのかわいいと人気のボディビルダーは顔に似合わない肉体が特徴的です。また、トレーニング歴は10年以上というかなりストイックな女性です。ネットでかわいいと人気の出たボディビルダーでもあります。
第1位.安井友梨
本名 | 安井友梨 |
生年月日 | 1984年1月13日 |
現在の年齢(2018年現在) | 34歳 |
出身地 | 愛知県 |
血液型 | B型 |
活動内容 | ボディビルダー・外資系企業 |
所属グループ | ー |
所属事務所 | ー |
顔だちも評価の一つに
ボディビルダーというとポージングが主に評価の対象ですが、こちらのかわいいと人気の女性はフィットネスビキニという顔だちやプロポーションなどいろいろな観点から評価される大会に出ているようです。
ボディビルダーのここが知りたい【Q&A】
いまいちボディビルダーに対して興味がなかった…。という人はボディビルダーがどのようなトレーニングをして、どのような食事をしているのか気になっているのではないでしょうか。次はそんなボディビルダーに対しての疑問に答えていきたいと思います。これでボディビルダーについて、少しは理解することができるはずです。
Q.ボディビルダーは一日中筋トレしてるの?
ボディビルダーは一日中筋トレしているというわけではありません。筋肉をボディビルダーのように大きくするためには、回数とこなすというよりも質を重視しています。例えば、素人の女性であれば20回ほど持ち上げることのできるダンベルは10キロ以下でしょう。それに加えて女性のボディビルダーはベンチプレスなどでトレーニングします。
筋肉がその重さになれてきただ段々と重たいものに変えていきます。そうすることによって、回数を少なく効率よく体をあそこまで鍛えることができます。
Q.ボディビルダーの筋肉は競技でも使える?
ボディビルダーの筋肉はいわゆる「見せる筋肉」となっています。体をどのようにしてきれいに見せるかということを重視してトレーニングをしているので、協議で使える筋肉ではありません。ましてや、かなり鍛え上げている人であれば細かい動きをする時に筋肉が邪魔になってしまうことがあります。
ただし、重いものを持ち上げるといったことは可能なので、競技によっては使うことができる可能性もあるようです。
Q.トレーニングしないとすぐ筋肉は落ちるの?
筋肉はトレーニングをすることによって大きくすることができます。しかし、トレーニングを長年怠ってしまう人は筋肉が落ちてしまうようです。ただし、少しだけトレーニングをしない期間があったからと言って筋肉が落ちてしまうわけではありません。筋肉が落ちてしまうスピードは人それぞれです。
なので、1か月で筋肉が落ちてしまう人もいれば3か月はオチなという人もいるようです。
食事が大事
ボディビルダーは見せる筋肉を作るのでしっかりと食事を管理しなければいけません。特に、タンパク質を中心とした食事をしていて、食事以外の部分でもプロテインなどでタンパク質を摂るといった徹底ぶりです。
また、食事を制限することによって余計な脂肪を落とす効果も期待できます。しかし、食事を制限しすぎてしまうため大会後には食事によってリバウンドしてしまうボディビルダーがほとんどです。
女性ボディビルダーはすごい!
どうでしたか?ボディビルダーと聞くと男性的なイメージがありますが、女性も男性同様に鍛え上げた体を披露しています。ボディビルダーを経験した後はトレーニング監修として働いているという人も多いです。
最近では筋トレを使ったダイエットが流行っていますので、ボディビルダーを参考にしてみてはどうでしょうか。